กีฬาบาดเจ็บคืออะไร?

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคืออะไร?

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาตามชื่อหมายถึงการบาดเจ็บทั้งหมดที่เกิดจากกิจกรรมกีฬา การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุดคือการหกล้มหรือการกระแทกซึ่งส่งผลให้เกิดการถลอก กล้ามเนื้อตึง หรือเส้นเอ็นและเอ็นตึง และบริเวณที่เปราะบางที่สุดคือข้อเท้า นอกจากนี้ ข้อเข่าและนิ้วยังเป็นสถานที่ทั่วไปที่มีอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เมื่อรักษาอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา นอกจากการรักษาส่วนที่บาดเจ็บหรือผู้ป่วยสูงอายุแล้ว การดูแลโดยรวมและแผนสมรรถภาพทางกายของแต่ละบุคคลจะถูกนำมาพิจารณาด้วย โดยมุ่งเน้นที่การรับมือกับความเสี่ยงในปัจจุบันและอนาคตของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา และช่วยให้ผู้ที่ชื่นชอบกีฬาฟื้นตัว และบรรลุสถานะกีฬาในอุดมคติมากขึ้น

อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่เป็นที่ไหล่ เข่า สะโพก และข้อเท้า ตามกีฬาที่แตกต่างกัน ตำแหน่งและการจัดระเบียบของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาก็แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น การออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางถึงสูงที่เน้นที่แขนท่อนบน เช่น การยกดัมเบลล์ การพายเรือ พายเรือมังกร เทนนิส และแบดมินตัน สามารถสร้างความเสียหายให้กับไหล่ แขน และฝ่ามือของนักกีฬาได้อย่างง่ายดาย และกีฬาที่เป็นระบบบางประเภทที่ต้องการการบิดและการกระแทกมาก เช่น การวิ่ง ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ฯลฯ มีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บที่เอ็นไขว้ของหัวเข่า การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬามีความหลากหลายมาก ดังนั้นการบาดเจ็บที่เกิดจากการเล่นกีฬาจึงเรียกว่าการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อย ได้แก่ แต่ไม่จำกัดเฉพาะ อาการบาดเจ็บที่ไหล่และหลังส่วนล่าง อาการบาดเจ็บที่เข่า (กระดูกอ่อนฉีกขาด น้ำตา ACL และเคล็ดขัดยอก โรคข้อเข่าเสื่อม) ข้อเท้าเคล็ด กล้ามเนื้อกระตุก อาการบาดเจ็บที่ไหล่ (การบาดเจ็บที่ไหล่ การหมุนของกล้ามเนื้อ) , ปวดขาหนีบ, ข้อศอกเทนนิส, หัวเข่านักวิ่ง, การถูกกระทบกระแทกและอาการปวดหน้าแข้ง

นอกจากบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บแล้ว การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬายังสามารถแบ่งออกเป็นแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง การบาดเจ็บเฉียบพลันจากการเล่นกีฬาส่วนใหญ่เป็นการบาดเจ็บจากการเสียดสีและการกระแทก การบาดเจ็บเฉียบพลันที่พบบ่อย ได้แก่ ผิวหนังถลอก กล้ามเนื้อตึง เอ็นและแตก กระดูกหักและข้อเคลื่อน ผู้ป่วยที่มีวงเดือนขาด เอ็นหรือเอ็นฉีกขาด หรือแม้แต่การแตกอย่างสมบูรณ์อาจได้ยินเสียงฉีกขาด ตามด้วยเลือดคั่งเฉียบพลันที่บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ผู้ป่วยมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ทันที การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเฉียบพลันนี้ต้องการบุคลากรฉุกเฉิน หรือพบแพทย์เฉพาะทาง การแตกหักหรือความคลาดเคลื่อนที่เกิดจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเฉียบพลันอาจทำให้บริเวณที่ได้รับผลกระทบบิดเบี้ยวและทำให้เคลื่อนที่ไม่ได้ ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก

อีกอย่างคือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเรื้อรัง สาเหตุหลักของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเรื้อรังคือความเครียดซ้ำๆ บนเนื้อเยื่ออ่อน ซึ่งนำไปสู่ปัญหาเก่าหรือปัญหาความเจ็บปวดในร่างกาย เช่น นักวิ่งหรือนักแบดมินตันแม้จะไม่เคยประสบอุบัติเหตุหรือกระทบกระเทือน แต่เส้นเอ็นและปลอกเอ็นของกระดูกข้อมือจะอักเสบและบวมเนื่องจากการเสียดสีอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้อุโมงค์ carpal แคบลงและกดทับเส้นประสาทค่ามัธยฐานทำให้เกิดโรคเรื้อรัง อาการปวดเช่นโรค carpal tunnel หรือพังผืดฝ่าเท้าของนักวิ่งมีรอยฉีกขาดเล็กน้อยเนื่องจากการวิ่งทางไกล เขายังไม่ฟื้นตัวเต็มที่และกลับมาซ้อมวิ่งอีกครั้ง หลังจากการบาดเจ็บสะสมซ้ำๆ อาการปวด เช่น โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าจะปรากฎขึ้น นี่คืออาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยสามารถกลับมาเล่นกีฬาได้ทันทีหลังจากที่อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหายดีแล้ว ซึ่งจะทำให้อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเรื้อรังเกิดขึ้นซ้ำๆ และยากต่อการฟื้นตัวเต็มที่

หลังจากการบาดเจ็บจากกีฬาเฉียบพลัน เป็นเวลาที่ดีที่จะคว้าช่วงเวลาที่ดีของการประคบเย็นและประคบร้อน และการรักษาอาการบาดเจ็บจะทวีคูณด้วยความพยายามเพียงครึ่งเดียว วิธีการประคบเย็นและประคบร้อนแบบกระแสหลักเน้นว่าควรใช้การประคบเย็นภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอย่างเฉียบพลัน จากนั้นจึงสามารถใช้การประคบร้อนได้ อย่างไรก็ตาม แพทย์บางคนกล่าวว่าไม่มีมาตรฐานที่แน่นอนสำหรับการประคบร้อนและการประคบเย็น และการตัดสินที่สำคัญที่สุดไม่ใช่เวลา แต่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และระดับของการบาดเจ็บ ไม่ควรใช้การประคบเย็นหากการบาดเจ็บเฉียบพลันรวมถึงผิวหนังที่แตก มีเลือดออก หรือเสียรูป พูดง่ายๆ ก็คือ คุณไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับช่วงเวลาหลังการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เพียงจำไว้ว่าให้ใช้น้ำแข็งประคบเมื่อมีผื่นแดง บวม ความร้อน ปวด ฯลฯ และใช้ประคบร้อนสำหรับผู้อื่น ควรสังเกตว่าการประคบเย็นและประคบร้อนไม่ควรเกิน 10 นาทีในแต่ละครั้ง และสามารถใช้ได้อีกครั้งหลังจาก 20 นาทีเท่านั้น การศึกษาเวชศาสตร์การกีฬาฉบับใหม่ระบุว่าไม่ควรประคบเย็นหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเฉียบพลันนาน 6 ชั่วโมง

Xiamen Ortosport International Trade Co., Ltd ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้ ซึ่งสามารถใช้สำหรับประคบเย็นและร้อนหลังจากได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา